herbata na

Niedoczas i zaległości. Nie będę też trenować ani gotować na pewno do końca tygonia :'-( Doopa rosnie. 07.06.2016, wtorek DNT Picie: woda, kawa,herbata, wino Warzywa:nie pamiętam Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: czysta, ale nei pamiętam co Samopoczucie: @, boli brzuch, domsy na nogach Grzeszki: brak 08.06.2016, środa DNT Picie: [...]

20min?30min? żartujecie sobie chyba.... jakieś roboty z Was @@-) W każdym razie... 15.11.2016, wtorek DT Picie: woda, kawa, herbata Warzywa: nie pamiętam Suple: vit D Aktywność: siłka Mobilizacje: staw skokowy, biodra Miska: nie pamiętam, czysto ale dużo Samopoczucie: PMS, domys po siłce Grzeszki: chyba nic FBW C: Wiosłowanie nachwyt 12/10/8/6/15 [...]

10.12.2016, sobota DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: mix chiński, papryka, szczypior, szpinak Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: staw skokowy,stopa, lędźwiowy Miska: omlet z mozzarellą, stir fry z kurczakiem i makaronem x2, kanapka z serem pleśniowym Samopoczucie: ok, już prawie po sezonówce, na siłce całkiem spoko Grzeszki: brak FBW [...]

14.12.2016, środa DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: mix chiński, papryka, szczypior, kapusta kiszona, marchew Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: jaja sadzone na słoninie + chleb żytni razowy, pieczona kaczka+ ziemniaki + surówka z kiszonej kapusty z oliwą, stir fry z indykiem Samopoczucie: nie pamiętam Grzeszki: brak [...]

[...] oczekiwania, tylko że za oczekiwaniami nie poszły akcje odpowiednie, bo wyobraźcie sobie, że nie wystarczy zapisać się na forum :-D 18.12.2016, niedziela DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: seler naciowy, marchew, szczypior, cośtam jeszcze, ale nie pamiętam Suple: brak Aktywność: jazda konna Mobilizacje: brak Miska: zrzut Samopoczucie: [...]

06.01.2017, piątek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: seler, papryka, kalarepa, cebula, sałata, rzodkiewka, ogórek Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: rozciąganie kanapowe Miska: zrzut Samopoczucie: nie bolą mnie plecy, na tyle, że mogłam zrobić wiosło! Grzeszki: nieco makro rozjechane, ze względu na nieplanowaną wizytę. Lifehack na [...]

No też to czytałam, plan na obiad popsuty :-( 08.01.2017, niedziela DT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem Warzywa: kapusta, papryka, pieczarki, kalarepa, marchew Suple: brak Aktywność: siłka, narty Mobilizacje: rozciąganie kanapowe Miska: zrzut Samopoczucie: domsy na plecach i pachwinach Grzeszki: brak FBW A: Wyciskanie sztangi skos [...]

Tea, no... a we środy mam 75g węgli, co to jest, łyżka ryżu? :-> 23.02.2017, tłusty czwartek DNT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem Warzywa: seler naciowy, sałata, papryka, szpinak, cebula Suple: brak Aktywność: tańce Mobilizacje: brak Miska:zrzut + tarta szpinakowa Samopoczucie: domsy na plecach i pośladkach, psychicznie bardzo słabo, wzdęcia [...]

18.04.2017, wtorek DT, niskie kalorie na oko LC/HF Picie: woda, herbata, kawa Suple: vit D, sanprofi Aktywność: miała być siłka, a była migrena Mobilizacje: od fizjo Miska: jaja sadzone z chrupkim pieczywem, pieczone uda z kurczaka + surówka z kapusty, szejk z banana i wheya Samopoczucie: ok, po treningu ból pleców Grzeszki: brak FBW A: 1. [...]

[...] Jedzenie: kanapki z wędzonym serem i warzywami, dorsz pieczony z ziemnaikami i surówką (restauracja), baton dobra kaloria, kanapki z serem, jakieś owoce. Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem. Samopoczucie: zakwasy na pośladkach i klacie. Aktywność: spacery. niedziela, 17.09.2017, wyjazdowo Jedzenie: kanapki z wędliną, twarogiem, gołąbki z [...]

[...] dziś z warzywami było - po prostu nic mi nie zostało, a nie było czasu na zakupy. Jutro uzupełnię zapasy :-)). Tabsy: Venescin, magnez Napoje: pokrzywa, czarna kawa, biała herbata, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2239613cb5d746d199cd445d0420b0a7.png A, i w ramach testowania nowych rzeczy spróbowałam dziś pierwszy raz komosę ryżową - ueeeeee #-P. [...]

[...] też walczę z tego wszystkiego zapominałam wstawić wczoraj jedzonaka warzywa: brokuł, pomidor, cebula przyprawy: sół, pieprz, koperek, tymianek, czosnek płyny: kawa, herbata czarna, pokrzywa, woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff658cd3631947c1bf45b0b209e77109.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-11-23 12:46:55 a to rozpiska na dziś - [...]

[...] trumną %-)- poniżej 10 s Suple: omega3 3 g, lecytyna sojowa 1200, pantotenian wapnia 300 mg, magnez, czekolada lind 85% 18g warzywa pomidory, papryka, cebula napoje: zielona herbata x1, woda, czarna herbata x 1- kawę wyrzuciłam - przynajmniej prawdziwa, bo mi żołądek rujnuje, może rozpuszczalna od czasu do czasu wpadnie [...]

[...] 11.12.2016 DNT Niedziela była luźnym dniem. Jutro badania i zastrzyk. Micha: Warzywa: wliczone we michę Napoje: kawy x1 bez mleka, wody niegazowane,czystek, zielona herbata Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C), 1g wit. C w proszku, D3+K2x1 1. Jaja, pestki dyni, kakao, masło sezamowe 2. Ryż [...]

[...] olej lniany. przyloze sie na koniec do supli: omega 3 gold 2x2 do posilkow tluszczowych nie rybnych, mineraly (chela min) na noc, Ekstrakt z nasion winogron, zielona herbata rano, herbata z mniszka lekarskiego wieczorem, pokrzywa, witamina c po treningu i moze jeszcze multiwitamina (Olimp Vitamin plus z jakimis dodatkami, nie z tymi, [...]

[...] cm/15,5 cm -1,5 cm/b.z. MISKA Warzywa: kalarepa , zielona pietruszka, cebula czosnek Suplementy, leki: Mastodynon, Urosept, olej z wiesiołka, enterosgel Napoje: kawa, herbata zielona, 2,0 litry wody + cytryna, herbata z liści malin Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-09-15 14:42:33 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-09-15 14:44:23 [...]

[...] seler naciowy, kapusta pekińska, cebula, marchew, czosnek , buraki , kapusta włoska Suplementy: l-karnityna, wit c , mastodynon , BCAA Napoje: 3,5 litra wody, kawa, zielona herbata, herbata, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0339c832adf47a989ee05866f62d1e3.jpg TRENING OBWÓD X 3 45 s/5s pauza sit up, przyciąganie nóg do klatki na stepie, PP + [...]

[...] 02.01.2014 r DT Rozkład BTW 110/74/137 Warzywa: cebula, kapsuta pekińska , sałata rukola Suplementy: mastodynon, l-karnityna Napoje: 3,0 litra wody, kawa, zielona herbata, herbata, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7343fce59bee47fd94b6ca9bfd654d5c.jpg TRENING PLECY 3220/60 s Superserie przyciąganie do klatki 1-3 serie po 16 x / [...]

27.07.2013 Sobota TRENING DNT DIETA Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona Napoje: kawa 2x0.3l, woda 0.5l, zielona herbata 1l, mięta 0.2l, pokrzywa 2x0.3l, rumianek 2x0.3l Suple: zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2be944977e2440aa933b5580eb96edb7.png Wieczorem wypiłam 2 lampki wina białego wytrawnego :) Rano po przebudzeniu wzdęcie, jednak [...]

Dzień 104 Tydzień 14 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2eb4469ad57e4984b3dc6b5e9e67cc8f.png +marchew surowa, kapusta pekińska, papryka czerwona, pieczarki, pomidor +herbata zielona 1l, woda 1,5l, kieliszek wódki %-) Świętowanie urodzin koleżanki, wpadł de vollaile bez panierki, opiekane ziemniaczki, trochę sałatki greckiej i niestety owocki : [...]